がんばらない！ぽっこりお腹対策

姿勢を正して「ぽっこりおなか」改善

おなかがぽっこり出てくる最大の理由は"姿勢の悪さ"。筋力が低下したり、バランスが崩れると、体がゆがみ、内臓が押しつぶされた結果、おなかがぽっこり出てしまうのです。そこでまず取り組みたいのは、姿勢の改善です。姿勢を維持するには、腹筋を強化することが必要です。

上体を後ろにそらしたり、腹筋をギューっと伸ばすなどが効果的です。一般的な腹筋は、ぽっこりおなかの解消にはあまり役立ちません。自然と腹筋を伸ばす体勢になるサポートアイテムを使うのもよいかもしれません。